Tips och grötrecept
Jag använder ofta proteinpulver till att göra frukost och mellanmål. Tycker det mättar bra men framförallt att det blir väldigt gott.
Så till alla som redan använder proteinpulver rekommenderar jag att köpa Tyngre´s. Det överlägset bästa jag provat och finns i flera goda smaker som till exempel Vaniljdrömmar och Kanelbulle.
Till er som vanligtvis inte använder proteinpulver rekommenderar jag att köpa Tyngre´s i alla fall och testa nedanstånde enkla recept på gröt.
Till just den här gröten (som på bilden döljs av massa topping) har jag använt kasein med smaken vaniljdrömmar men det funkar lika bra med vassle. Blir lite skillnad i smaken men bägge blir väldigt goda.
Gröten fungerar perfekt till frukost, lunch eller som ett rejälare mellanmål.
Det här blir en lagom portion för mig men det går givetvis att anpassa och göra både mer eller mindre beroende på hur hungrig man är.
1. Blanda 1dl havregryn, 1dl mjölk, 1dl vatten och en nypa salt i en kastrull och koka upp.
2. Tillsätt 1tsk kokosolja och rör om.
3. Blanda ned 0.5 dl proteinpulver och koka tills lagom konsistens.
Det går att göra gröten i mikro men jag tycker konsistensen blir bättre när man kokar på spisen.
Om du väljer att göra i mikro så mikra allt i steg ett men tillsätt kokosolja och proteinpulver när gröten är klar i mikron.
Här har jag toppat med chockladjordnötssås (1/2 mosad banan, 1tsk jordnötssmör och lite kakao som jag mosar ihop med gaffel), den andra bananhalvan skivad, kokoschips, solrosfrön, pumpafrön och hakade cashewnötter och mandlar.
Det går att variera smak på gröten och toppingen hur mycket som helst. När jag vill ha annan smak på gröten använder jag bara något annat av Tyngre´s proteinpulver.
Förslag på andra kombinationer jag brukar göra:
- Vaniljgröt med blåbär och kokoschips.
- Gröt med kanelbullesmak (använd antingen proteinpulver med Kanelbulle-smak eller tillsätt kanel till vaniljgröten) med äpplemos och jordnötssmör.
- Kladdkakegröt med banan och nötter.
